Inspiracija za solomahere
Želite jedan voćni smoothie?
jul
Želite li opskrbiti organizam dovoljnim količinama vitamina i vlakana, pripremite smoothie od kivija i još ponekih sastojaka. Kivi sadrži mnogo korisnih nutrijenata koji štite vaše zdravlje i imunološki sistem. Bogat je vitaminima, ponajviše vitaminom C. Od ostalih vitamina sadrži vitamin e A, E, B6 i K. Osim toga bogat je folnom kiselinom, kalijem, magnezijem, fosforom i bakrom a crne sjemenke kivija sadrže omega-3 masne kiseline. Kivi je posebno koristan u poboljšanju probave jer sadrži mnogo vlakana neophodnih za pravilan rad probavnog sistema.
Smoothie s jabukom i kivijom
- 1 kivi
- 1 jabuka
- 1 šoljica bademovog mlijeka
- nekoliko suhih brusnica ili grožđica
Tekstil za vanjski namještaj
Smoothie od kivija, banane i blitve
- 1 kivi
- 1/2 banane
- nekoliko listova blitve
- 6 badema
- 1/2 šoljice vode
Chia sjemenke, špinat i kivi
- 1 kivi
- 2 kašike chia sjemenki
- 1 šoljica špinata
- 1 kašika meda
- 1/2 šoljica kokosovog mlijeka
Tekstil za vanjski namještaj
Kivi i agrumi
- 1 kivi
- 1 naranča
- 1 mandarina
- sok od pola limuna
- 1 kašika meda
- 1/2 šoljica badema
Smoothie od kivija, brokule i lješnjaka
- 1 kivi
- 1/2 šoljice lješnjaka
- 1 šoljica cvjetova brokule
- sok od pola limuna
- 1 kašika meda
- 1/2 šoljica vode
Smoothie od kivija i bobičastog voća
- 1 kivi
- 1 šoljica bobićastog voća
- 1/2 šoljica sjemenki lana
- 1 šoljica jogurta
S mrkvom i mentom
- 1 kivi
- 1 kuhana mrkva
- 1 šoljica vode
- sok od pola naranče
- lisitći mente
Sastojke za smoothie samo stavite u blender ili multipraktik i izmiksajte. Umjesto obične vode možete koristiti i mlijeko, jogurt ili kokosovu vodicu. Volite li slađe, u sastojke dodajte još po jednu kašiku meda.