Vitamin D, poznat i kao „vitamin sunca“, jedini je vitamin koje tijelo može proizvesti samo.
Neophodan je za naše zdravlje i igra veliku ulogu u brojnim tjelesnim funkcijama. Da li ste provjerili imate li dovoljno vitamina D?
Većina ljudi upoznata je tematikom krvnog pritiska i holesterola, ali jedva da iko dovoljno poznaje ulogu vitamina D. Ipak, ta supstanca, koja strogo govoreći, nije čak ni vitamin već hormon, igra ključnu ulogu u ljudskom imunološkom sistemu. Jača kosti, osigurava adekvatnu opskrbu kalcijem, uključuje se u mnoge enzimske procese i koagulaciju krvi, utječe na mišićnu snagu i smanjuje rizik za kardiovaskularne bolesti, metaboličke bolesti, kao i rak, dijabetes tipa II, demenciju, multiplu sklerozu i čak i parkinsonovu bolest.
Sve više ljudi pati od akutnog nedostatka vitamina D. Simptomi nedostatka pojavljuju se posebno u hladno doba godine, u kasnu zimu kada se iskoriste sve rezerve i protiv patogena se ne može tijelo adekvatno boriti. Sunčev vitamin se može konzumirati putem hrane, ali samo u manjoj količini. Najveći izvor ovog vitamina nalazimo u ribi i zbog toga se u ishrani preporučuje dodavanje lososa, skuše, jegulja ili haringa u jelovnik u toku zimskog perioda. Istraživanja su pokazala da 5 minuta provedenog na suncu, sa 5% izloženog tijela, 2 ili 3 puta sedmično može osigurati dovoljnu količinu vitamina D koje organizam treba za zaštitu zdravlja kostiju i zuba i za prevenciju nekih bolesti koštanog tkiva. Preporučuje se pažljiva upotreba krema za sunčanje, jer preveliko nanošenje krema usporava apsorpciju vitamina D.
Predoziranje ovim vitaminom gotovo je nemoguće, s obzirom na tampon funkciju kože. Previše vitamina D jednostavno će se razgraditi i uopšte neće dospjeti u krvotok.
Umjereno izlaganje na suncu je najbolja i najzdravija metoda, a kako bi boravak na otvorenom bio što ugodniji, svoj vanjski prostor možete zaštiti od pogleda i optimizirati svoje izlaganje suncu.
tende
![](https://solomaher.ba/wp-content/uploads/2019/08/tenda-977x800.jpg)
Jedno od najpopularnijih rješenja za učinkovitu zaštitu od jake svjetlosti i topline, kao i od UV zračenja, jesu tende. Uz odgovarajuću kvalitetu materijala i izrade, ni lagani do umjereni vjetar niti kiša uz odgovarajuću njegu ne predstavljaju problem za tendu. Tako možete i u manje lijepom vremenu ugodno sjediti na balkonu ili terasi i uživati u ugodnoj atmosferi svježeg zraka. Pored praktične strane, tende i estetski poboljšavaju svaki balkon i terasu.
suncobrani
![](https://solomaher.ba/wp-content/uploads/2019/03/7002-800x800.jpg)
Atraktivni suncobran poboljšava svaki vanjski prostor koji je vizualno privlačan i naravno praktičan. Na balkonu ili terasi, u vrtu ili na parceli, suncobrani štite od UV zraka i pružaju umirujuću hladovinu u vrućim ljetnim danima. Uz to, služe kao optička dodana vrijednost i doprinose ugodnoj atmosferi. Priuštite sebi sada idiličnu atmosferu u sjeni ispred kuće ili na balkon uz raznolikost OBI asortimana. Tu imate na raspolaganju veliki broj različitih suncobrana, kao i stalaka za suncobrane kako bi imali čvrsto postolje.
bambus roletne
Bambus roletne, izrađene od prirodnih materijala, pružaju dobru prirodnu zaštitu. Mogu se postavljati i na vanjsku stranu prozora, uz napomenu da ih je u tom slučaju potrebno zaštiti uljanim slojem, radi zaštite od atmosferskih uticaja.
folije za staklo i black out zavjese
![](https://solomaher.ba/wp-content/uploads/2019/08/folija.jpg)
ograde
![](https://solomaher.ba/wp-content/uploads/2019/08/riffeld.jpg)
zaštita za balkone
![](https://solomaher.ba/wp-content/uploads/2019/08/zaštita-za-balkon-1280x800.jpg)
Prekrasan balkon uvijek je popularno utočište za opuštanje. Ovdje možete uživati u suncu na ležaljki uz dobru knjigu ili ugodnu ljetnu večer u društvu prijatelja i porodice. OBI su svojoj ponudi nudi 6 različitih, modernih, boja zaštita za balkone i terase koje su odličan način da zaštitite sebe i svoju porodicu od neželjenih pogleda:
paviljoni
Ko ne želi suho i zakolonjeno mjesto u vlastitom vrtu? Ako nemate natkrivenu terasu, paviljoni su alternativa. Obično ih je lako postaviti, otporani su na vremenske uslove i vizualno uljepšavaju vaš vrt.
jedra
Jedra su posljednjih godina sve popularnija i to s dobrim razlogom. Elegantno doziraju prostor za hlađenje, a mogu se lako pričvrstiti u različitim područjima oko kuće i u vrtu. Osim zaštite od sunca, jedra pomažu u zaštiti vaše privatnosti.